Bliss_log

우리는 매일 수많은 행동을 반복하며 살아갑니다. 그런데 흥미롭게도, 그중 많은 행동은 의식적인 선택이 아닌 무의식적인 습관의 결과입니다. 아침에 일어나자마자 휴대폰을 확인하는 일, 스트레스를 받을 때마다 단 음식을 찾는 행동, 일을 미루는 패턴까지도 모두 ‘루틴’의 일부입니다.그렇다면 우리는 어떻게 이러한 습관을 내가 원하는 방향으로 재설계하고, 루틴을 더 나은 삶으로 연결할 수 있을까요? 그 핵심은 바로 ‘기록’입니다. 기록은 단순히 정보를 저장하는 수단이 아니라, 행동의 패턴을 드러내고, 변화의 출발점을 제시하는 강력한 도구입니다. 이번 글에서는 기록을 활용해 나만의 루틴을 최적화하고, 원하는 습관을 설계하는 구체적인 방법을 소개합니다. 1. 왜 습관이 아닌 루틴인가 : 반복의 의미를 재정의하다일반적..

“시간은 있었는데 왜 제대로 집중하지 못했을까?”“하루 종일 바빴는데, 끝난 일은 왜 하나도 없을까?”많은 사람들이 하루를 마무리하며 이 같은 생각에 빠지곤 합니다. 여기엔 공통적인 원인이 있습니다. 집중하지 못했기 때문입니다. 하지만 이 집중력이라는 것은 의지력만으로는 해결되지 않습니다. 환경, 습관, 심리적 상태가 복합적으로 작용하는 문제이며, 그중에서도 '기록'은 집중력 회복과 유지에 강력한 해결책이 됩니다.이번 글에서는 딥워크(Deep Work) 개념을 바탕으로, 기록을 통해 몰입력을 높이고, 집중력을 훈련하는 방법을 소개해드립니다.  1. 딥워크란 무엇인가: 몰입의 기술딥워크(Deep Work)는 『딥워크(Deep Work)』의 저자 칼 뉴포트(Cal Newport)가 제안한 개념으로, 산만함 ..

자기 계발이나 목표 달성에 있어서 우리는 종종 감정이나 느낌에 의존하곤 합니다. “요즘 좀 나아진 것 같아”, “왠지 덜 피곤한 듯해” 같은 추상적인 판단은 때때로 우리의 실제 변화와 괴리를 만들곤 합니다. 반면, 이를 ‘숫자’로 기록하고 측정한다면, 아주 작은 진전까지도 눈에 보이고, 발전의 흐름이 보다 분명하게 드러납니다.이 글에서는 ‘데이터 기반 자기 성장’이 왜 효과적인지, 무엇을 어떻게 숫자로 기록할 수 있는지, 그리고 일상에 적용할 수 있는 실질적인 방법을 함께 살펴보겠습니다.  1. 숫자로 기록한다는 것의 의미데이터 기반 성장의 핵심은 ‘주관적인 감정’이 아니라 ‘객관적인 수치’를 통해 자신을 이해하고 관리하는 데 있습니다. 감정은 기복이 있기 마련이고, 우리의 판단도 흔들릴 수 있지만 숫자..