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많은 사람들이 자존감을 높이고 싶어 하지만, 이를 구체적으로 어떻게 해야 할지 고민하는 경우가 많습니다. 자존감은 타고나는 것이 아니라, 자신과의 관계를 어떻게 형성하느냐에 따라 달라질 수 있습니다. 특히, 우리가 스스로에게 하는 말과 생각은 자존감에 큰 영향을 미칩니다.기록은 이러한 자기 대화 습관을 개선하는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 기록을 통해 우리는 자신의 생각을 객관적으로 바라볼 수 있으며, 부정적인 자기 대화를 긍정적인 방향으로 바꿀 수 있습니다. 이번 글에서는 기록을 활용하여 자존감을 높이고, 긍정적인 자기 대화 습관을 형성하는 방법을 소개하겠습니다. 1. 자존감과 자기 대화의 관계자존감이란 자신을 얼마나 가치 있게 여기고 사랑하는지를 의미합니다. 하지만 많은 사람들이 스스로를 과도하게..

우리는 종종 "나는 어떤 사람인가?"라는 질문을 스스로에게 던집니다. 하지만 막상 자신의 강점과 약점을 명확하게 파악하고 있는 사람은 많지 않습니다. 우리는 살아가면서 다양한 경험을 하며 발전하지만, 그 과정에서 얻은 교훈을 체계적으로 정리하지 않으면 같은 실수를 반복하고 자신의 잠재력을 충분히 활용하지 못할 수도 있습니다.기록은 자기 분석의 가장 강력한 도구입니다. 기록을 활용하면 자신의 행동 패턴과 감정을 객관적으로 바라볼 수 있으며, 강점을 더욱 강화하고 약점을 개선할 수 있는 실질적인 전략을 마련할 수 있습니다. 단순한 감정 일기나 업무 일지를 넘어, 체계적인 기록 습관을 통해 더 나은 나를 만들어 가는 방법을 알아보겠습니다. 1. 기록을 통해 자신의 강점을 발견하는 법자신의 강점을 찾는 가장 좋..

기록 습관을 꾸준히 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 어떤 사람들은 철저한 계획을 세우고 기록하는 것을 좋아하는 반면, 어떤 사람들은 즉흥적으로 자유롭게 기록하는 것을 더 선호합니다. 이러한 차이는 MBTI의 P형(인식형)과 J형(판단형)의 성향에 따라 기록하는 방식이 다르기 때문입니다.P형과 J형은 사고방식과 행동 패턴에서 차이를 보이며, 이는 기록 습관에도 그대로 반영됩니다. 따라서 자신의 성향에 맞는 기록 방법을 선택하면 기록을 더욱 효과적으로 활용할 수 있습니다. 이번 글에서는 P형과 J형의 성향을 분석하고, 각 유형에 맞는 최적의 기록법을 추천하겠습니다.   1. P형과 J형의 차이 : 기록 습관에 미치는 영향MBTI에서 P형(인식형, Perceiving)과 J형(판단형, Judging)은 세상을 ..