기록은 단순한 메모 이상의 역할을 합니다. 우리의 생각과 감정을 글로 표현하는 과정은 정신 건강을 개선하고 스트레스를 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서 정신적 압박과 불안이 증가하는 가운데, 기록은 내면의 혼란을 정리하고 감정을 건강하게 표현할 수 있는 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 기록이 정신 건강에 미치는 영향을 네 가지 주요 측면에서 살펴보겠습니다. 1. 감정 표현을 통한 스트레스 해소 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 요인으로 인해 우리는 매일 크고 작은 스트레스를 경험합니다. 그러나 이러한 스트레스를 적절히 관리하지 않으면 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.심리학자 제임스 페니베이커(James ..
