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내 인생을 기록하는 1년 프로젝트 : 365일 기록 챌린지의 효과 새해가 되면 우리는 각자 새로운 다짐을 합니다. 체중 감량, 책 읽기, 금연, 아침형 인간 되기. 수많은 목표 중에 가장 간단하면서도 가장 꾸준히 하기 어려운 일이 하나 있다면, 그것은 바로 ‘기록하기’ 일 것입니다. 단 1분만 투자하면 할 수 있고, 특별한 도구도 필요 없지만, 매일매일 기록을 남긴다는 일은 생각보다 어렵고 오래 지속하기 힘든 과제입니다.하지만 만약 1년간 하루도 빠짐없이 기록을 남기는 ‘365일 기록 챌린지’를 성공한다면 어떨까요? 이 도전은 단순한 습관 형성 이상의 의미를 갖습니다. 그것은 곧 자신의 삶을 복원하는 작업이자, 자신을 깊이 이해하고 성장시키는 일련의 여정이기 때문입니다. 기록은 우리가 매일 지나치는 일상을 되돌아보게 하고, 무심히 넘겼던 감정들을 들여다보게 하며, 흘러.. 2025. 3. 24.
아웃라이너 앱을 활용한 기록법 : 계층적 사고를 정리하는 법 문제 : 글을 쓰기 전, 생각이 자꾸 흩어진다기록을 습관화하려는 사람이라면 누구나 한 번쯤 이런 상황을 겪어봤을 것입니다.무언가 정리해 보려고 메모장을 열었지만, 어떤 주제로 어떻게 시작해야 할지 감이 잡히지 않고, 몇 문장을 쓰기도 전에 머릿속이 복잡해져 결국 저장도 하지 못한 채 닫아버리는 일.이는 단순히 의지가 부족해서가 아닙니다. 생각의 구조가 계층화되어 있지 않기 때문에 발생하는 문제입니다. 우리는 수많은 정보, 감정, 아이디어를 매일 떠올리지만, 그것이 논리적으로 정리되지 않은 채 흘러가 버리는 경우가 대부분입니다. 특히 복잡한 주제일수록 기록하기가 더 어려워지는 이유이기도 하죠.이럴 때 효과적으로 활용할 수 있는 도구가 바로 "아웃라이너(Outliner)"입니다.아웃라이너는 ‘생각을 정리하고.. 2025. 3. 24.
기록을 활용한 정보 습득 전략 : 배운 것을 내 것으로 만드는 법 우리는 매일 새로운 정보를 접합니다. 책을 읽고, 강의를 듣고, 유튜브 영상을 시청하며 지식을 축적하죠. 그런데 흥미로운 사실은, 그렇게 많이 배우고도 대부분은 기억나지 않는다는 것입니다. 왜 그럴까요?핵심은 ‘입력’과 ‘출력’ 사이의 간극에 있습니다. 정보를 단순히 읽거나 듣는 것으로는 장기 기억으로 남기 어렵습니다. 배운 것을 내 것으로 만들려면, 반드시 ‘기록’을 통한 소화 과정이 필요합니다. 이번 글에서는 정보를 흘려보내지 않고, 진짜 내 지식으로 만드는 가장 효과적인 도구인 ‘기록’을 중심으로 정보 습득 전략을 소개합니다. 1. 왜 기록이 정보 습득에 중요한가?배운 내용을 기록한다는 것은 단순히 적어놓는다는 의미를 넘어서, 정보를 나만의 방식으로 정리하고 재구성하는 사고 과정입니다.‘기록’을 통.. 2025. 3. 24.
스토리텔링 기록법 : 내 삶을 책처럼 기록하는 방법 기록은 단순한 정보 저장을 넘어서, 삶의 흐름을 이해하고 미래의 방향을 설계하는 도구입니다. 그런데 같은 하루를 기록해도 어떤 사람의 기록은 일기장처럼 느껴지고, 어떤 사람의 기록은 마치 한 편의 책처럼 다가옵니다. 그 차이를 만드는 핵심은 바로 ‘스토리텔링’입니다.스토리텔링은 단순히 글을 잘 쓰는 기술이 아닙니다. 일상의 경험을 이야기 구조로 엮는 능력, 그리고 감정과 맥락을 담아내는 기록 방식입니다. 이번 글에서는 나의 삶을 더 깊이 있게 돌아보고, 지속 가능한 기록 습관으로 발전시킬 수 있는 스토리텔링 기록법의 원칙과 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 왜 스토리텔링 방식으로 기록해야 할까?우리는 흔히 하루의 일을 ‘무엇을 했다’로 나열합니다.“오늘은 운동을 했다. 점심에 파스타를 먹었다. 책을 조금 .. 2025. 3. 23.
드로잉 저널링 : 그림으로 기록하면 더 오래 기억하는 이유 기록을 한다는 것은 단순히 정보를 저장하는 것을 넘어서, 나 자신을 이해하고 삶을 정리하는 과정입니다. 그동안 우리는 주로 글로 기록하는 방법에 익숙해져 있었지만, 최근에는 보다 감각적이고 감정적인 기록 방식으로 ‘드로잉 저널링(Drawing Journaling)’이 주목받고 있습니다.드로잉 저널링은 말 그대로 글 대신 그림으로 감정, 생각, 기억을 표현하는 기록법입니다. 꼭 그림을 잘 그릴 필요는 없습니다. 낙서, 아이콘, 도형, 간단한 스케치만으로도 내면을 표현하고 기억에 남기는 데 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 드로잉 저널링이 왜 기억력과 감정 정리에 효과적인지, 어떤 방식으로 활용할 수 있는지, 그리고 실제 실천 예시와 팁까지 소개하겠습니다. 1. 그림은 감정을 저장하는 언어다글로 기록할 때는 .. 2025. 3. 23.
기록으로 완성하는 미래의 나에게 보내는 편지 : 장기 목표를 현실로 만드는 법 우리는 종종 미래에 대해 막연한 기대를 품습니다. 더 건강해진 나, 더 여유로운 나, 하고 싶은 일을 하고 있는 나. 하지만 그런 모습이 실현되지 않는 이유는 대개 목표를 품는 데서 멈추고, 구체적인 실행 없이 흘려보내기 때문입니다.이럴 때 강력한 동력이 되어주는 도구가 있습니다. 바로 미래의 나에게 편지를 쓰는 ‘기록’입니다. 이 기록은 단순한 글쓰기가 아니라, 장기 목표를 시각화하고, 구체화하며, 현실로 끌어오는 과정입니다.이번 글에서는 미래의 나에게 편지를 쓰는 방식의 기록법이 어떻게 장기 목표 달성에 도움이 되는지, 어떤 방식으로 구성하면 좋은지, 그리고 지속 가능하게 실천하는 방법까지 함께 소개해 드리겠습니다.   1. 왜 미래의 나에게 편지를 써야 할까?미래의 나에게 편지를 쓰는 기록은 단순한.. 2025. 3. 23.

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