MBTI P형 vs. J형 : 성향에 맞는 맞춤형 기록법 추천

기록 습관을 꾸준히 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 어떤 사람들은 철저한 계획을 세우고 기록하는 것을 좋아하는 반면, 어떤 사람들은 즉흥적으로 자유롭게 기록하는 것을 더 선호합니다. 이러한 차이는 MBTI의 P형(인식형)과 J형(판단형)의 성향에 따라 기록하는 방식이 다르기 때문입니다.

P형과 J형은 사고방식과 행동 패턴에서 차이를 보이며, 이는 기록 습관에도 그대로 반영됩니다. 따라서 자신의 성향에 맞는 기록 방법을 선택하면 기록을 더욱 효과적으로 활용할 수 있습니다. 이번 글에서는 P형과 J형의 성향을 분석하고, 각 유형에 맞는 최적의 기록법을 추천하겠습니다.

 

 

 

1. P형과 J형의 차이 : 기록 습관에 미치는 영향

MBTI에서 P형(인식형, Perceiving)과 J형(판단형, Judging)은 세상을 바라보고 정리하는 방식에서 차이를 보입니다. 이는 기록 습관에서도 큰 차이를 만들어냅니다.

 

1) J형(판단형)의 특징

• 체계적인 계획을 좋아하며, 정리된 형태의 기록을 선호함
• 목표와 루틴을 설정하고 이를 달성하는 것에 집중
• 규칙적이고 일관된 기록 습관을 유지하는 경향이 있음
• 기록 도구를 활용할 때도 체계적인 다이어리, 플래너, 해빗 트래커를 선호

2) P형(인식형)의 특징

• 자유롭고 유연한 방식의 기록을 선호하며, 정해진 틀을 따르는 것을 어려워함
• 기록을 즉흥적으로 하며, 감정이나 아이디어를 적는 것을 좋아함
• 일관된 루틴보다는 브레인스토밍 노트, 감정 기록, 창의적인 저널링을 선호

3) 기록 습관에 미치는 영향

유형	특징	기록 스타일	추천 기록 도구
J형(판단형)	계획적이고 체계적	목표 중심 기록, 정해진 루틴	플래너, 해빗 트래커, 체크리스트
P형(인식형)	자유롭고 즉흥적	감정 기록, 브레인스토밍 노트	자유로운 저널링, 그림 일기, 마인드맵

 

각 유형별로 자신에게 맞는 기록 방법을 찾으면 기록이 부담이 아닌, 자연스럽고 즐거운 습관이 될 수 있습니다.

 

 

2. J형(판단형)에게 추천하는 기록법 : 체계적인 목표 설정과 점검

J형은 목표를 세우고 체계적으로 실천하는 것을 좋아하는 성향이기 때문에, 정리된 형식의 기록이 효과적입니다. 일관된 루틴을 설정하고 이를 점검하는 것이 J형의 기록 습관을 지속하는 핵심 포인트입니다.

 

J형이 선호하는 기록 스타일

1) 목표 설정이 포함된 기록

• 월간, 주간, 일간 목표를 설정하고 이를 기록하는 방식이 효과적입니다.
• 기록을 할 때 오늘의 목표, 실천한 내용, 피드백을 체계적으로 정리하면 동기 부여가 유지됩니다.

2) 체크리스트 및 해빗 트래커 활용

• J형은 체크리스트를 만들고 하나씩 완료하는 과정에서 만족감을 느낍니다.
• 해빗 트래커를 활용하여 규칙적인 습관을 만들면 목표 달성에 큰 도움이 됩니다.

3) 일정 관리 플래너 활용

• J형은 일정을 정리하고 계획하는 것을 선호하므로, 매일의 기록을 플래너 형식으로 정리하면 좋습니다.
• 오늘의 할 일 리스트, 중요 일정, 진행 상황을 기록하면 보다 효율적인 하루를 보낼 수 있습니다.

J형을 위한 추천 기록 도구

• 다이어리 및 플래너 : 목표와 일정 관리에 최적화
• 해빗 트래커 : 습관을 유지하는 데 효과적
• 체크리스트 : 성취감을 높이는 데 도움

J형을 위한 기록 예시

하루 계획 기록

• 오늘의 목표: 블로그 글쓰기 1000자 작성
• 오늘 해야 할 일 체크리스트: 운동 30분 ✅ , 독서 20분 ✅
• 피드백: 오늘 집중력이 좋았음. 내일도 같은 패턴 유지

해빗 트래커 기록

날짜	운동	독서	명상
3/1	✅	✅	❌
3/2	✅	❌	✅

 

J형은 체계적인 기록이 목표 달성과 습관 형성에 중요한 역할을 하기 때문에, 일관된 기록 습관을 유지하는 것이 핵심입니다.

 

3. P형(인식형)에게 추천하는 기록법 : 자유로운 흐름과 창의적인 방식

P형은 계획에 얽매이는 것을 부담스러워하고, 즉흥적인 기록을 선호하는 성향이 강합니다. 따라서 자유로운 형식의 기록 방식을 활용하는 것이 P형에게 적합합니다.

 

P형이 선호하는 기록 스타일

1) 감정과 생각을 자유롭게 기록

• 정해진 틀보다는 떠오르는 감정, 아이디어, 영감을 자유롭게 기록하는 것이 효과적입니다.
• "오늘 기분은 어땠는가?", "지금 떠오르는 생각은?" 같은 감성적인 기록이 P형에게 더 잘 맞습니다.

2) 브레인스토밍과 마인드맵 활용

• P형은 연결된 아이디어를 정리하는 것을 좋아하므로, 마인드맵을 활용한 기록 방식이 효과적입니다.
• 정형화된 다이어리보다 낙서, 그림, 색깔을 활용한 노트가 더 재미있고 지속하기 쉽습니다.

3) 즉흥적인 일기와 저널링

• 매일 정해진 시간에 기록하기보다는, 기록하고 싶은 순간에 즉흥적으로 적는 것이 더 자연스럽습니다.
• 감정을 기반으로 한 프리라이팅 방식이 P형의 성향에 맞을 수 있습니다.

P형을 위한 추천 기록 도구

• 자유로운 노트 및 다이어리 : 틀에 얽매이지 않고 원하는 대로 기록 가능
• 마인드맵 및 브레인스토밍 노트 : 생각을 구조화하는 데 도움
• 컬러풀한 저널 및 스티커 활용 : 감각적인 기록을 선호하는 P형에게 적합

P형을 위한 기록 예시

감정 기록

• 오늘 기분: 기분 좋음! 아침에 커피 한 잔 마시면서 여유롭게 시작했음
• 오늘 떠오른 생각: 새로운 프로젝트 아이디어가 떠올랐다! 노트에 정리해야겠다

브레인스토밍 노트

• 블로그 콘텐츠 아이디어: "MBTI별 기록법", "성공한 사람들의 아침 루틴", "기록을 활용한 자기 분석"

P형은 기록을 유연하고 재미있게 유지하는 것이 중요하기 때문에, 자신에게 맞는 방식으로 기록을 즐기는 것이 핵심입니다.

 

 

나에게 맞는 기록 스타일을 찾자

P형과 J형은 기록하는 방식에서 큰 차이가 있습니다. 하지만 어떤 방식이 더 좋다고 정해진 것은 없으며, 자신에게 맞는 방식을 찾아 꾸준히 기록하는 것이 가장 중요합니다.

 

✔ J형: 체계적이고 규칙적인 기록이 필요하다면 → 목표 중심 기록, 해빗 트래커, 체크리스트 활용
✔ P형: 자유롭고 창의적인 기록이 필요하다면 → 감정 기록, 브레인스토밍 노트, 컬러풀한 저널 활용

 

자신에게 맞는 기록 방식을 찾아, 기록 습관을 더욱 즐겁고 효과적으로 만들어보세요!