Bliss_log

미니멀리즘, 단순히 ‘버리는 것’이 아니다‘미니멀리즘’ 하면 많은 사람들이 먼저 떠올리는 건 ‘비워내기’입니다.물건을 줄이고, 옷장을 정리하고, 집 안을 텅 비우는 이미지죠.하지만 진짜 미니멀리즘은 단순히 비우는 데서 끝나지 않습니다.‘무엇을 없앨까?’보다 더 중요한 질문은 ‘무엇을 남길 것인가?’입니다.남겨진 것들이 나의 삶에 의미 있고, 에너지를 주는 대상일 때비로소 미니멀리즘은 단순한 정리 기술이 아니라 삶의 방향성을 재정비하는 태도가 됩니다.그렇다면 어떻게 ‘나에게 꼭 필요한 것’을 판단할 수 있을까요?어떤 물건, 일정, 인간관계, 생각이 나에게 중요하고,무엇이 단지 습관적으로 쥐고 있는 것일 뿐인지 어떻게 알 수 있을까요?바로 여기서 기록의 힘이 발휘됩니다.기록은 우리 삶의 자잘한 요소들을 ‘보..

감정이 아닌 생각을 기록하는 이유우리는 일기를 쓸 때 대부분 ‘감정’을 중심으로 씁니다.“짜증 났다”, “속상했다”, “행복했다” 같은 감정 서술은 익숙하고 표현하기도 쉽습니다.하지만 감정 중심의 기록은 때때로 그 감정에 빠져들게 하고,문제를 있는 그대로 바라보는 힘을 떨어뜨리기도 합니다.‘왜 그런 감정을 느꼈는지’, ‘그 상황에서 어떤 생각을 했는지’에 대한 분석 없이단순히 감정만 반복적으로 쓰게 되면,기록은 마음의 정리를 돕기보다는 오히려 감정을 증폭시키는 도구가 될 수도 있습니다.바로 이 지점에서 필요한 것이 ‘사고 명료화 노트’입니다.이 노트는 감정의 파도를 넘어서, 그 안에 숨겨진 ‘생각’을 분리하고 정리하는 기록 도구입니다.감정을 억누르라는 뜻이 아니라, 감정 속에 숨어 있는 ‘사고의 구조’를..

직관이란 무엇일까요?직관은 논리적 사고를 거치지 않고도 ‘이게 맞아’라고 느끼는 감각입니다. 어떤 결정을 내릴 때 머리보다 가슴이 먼저 반응하거나, 이유는 잘 모르겠지만 어떤 방향이 옳다는 확신이 드는 순간, 우리는 그것을 ‘직관’이라고 부릅니다. 직관은 논리와 감정, 경험과 상상이 교차하는 접점에서 생겨나며, 삶의 방향과 선택에 깊은 영향을 미칩니다.하지만 현대를 살아가는 우리는 끊임없이 정보를 분석하고 비교하는 데 익숙해져 직관을 무시하거나 억누르는 경우가 많습니다. 바쁘고 복잡한 일상 속에서 ‘느낌’은 비합리적이고 즉흥적인 것처럼 여겨지기도 하죠. 그러나 직관은 타고나는 능력이 아니라 의식적으로 훈련할 수 있는 감각입니다. 특히, ‘순간의 느낌’을 포착해 기록하는 습관은 내면의 신호에 민감해지고, ..

오늘 하루, 무엇이 당신을 웃게 했나요?하루를 마무리할 때 우리는 주로 피로, 실수, 아쉬움 같은 부정적인 기억부터 떠올립니다.‘오늘은 왜 이렇게 지쳤지’, ‘괜히 그 말을 했나’처럼 스스로를 평가하고 반성하는 데 익숙하죠.하지만 그 사이 어딘가에는, 분명 나를 슬며시 웃게 만든 순간이 있었습니다.출근길에 마주친 강아지의 꼬리 흔듦, 카페에서 마신 따뜻한 커피 한 잔, 누군가 건넨 짧은 농담.그 작고 미세한 기쁨의 순간을 놓치지 않고 기록하는 것.그게 바로 ‘오늘 나를 웃게 만든 것들’ 기록하기 루틴의 시작입니다.이 기록은 단지 하루를 정리하는 수단을 넘어,스스로에게 긍정적인 시선을 훈련시키고 삶의 무게 중심을 바꾸는 일입니다.   긍정적 감정은 ‘기억’이 아니라 ‘채집’이 필요하다긍정적인 감정은 쉽게 ..

삶의 속도를 멈추고, 방향을 다시 살펴보다하루를 살아내는 데만 급급한 우리는 어느 순간 이런 생각을 하게 됩니다. “내가 지금 이걸 왜 하고 있지?” 또는 “이게 정말 나에게 중요한 일일까?” 바쁜 일정 속에서 중요한 것보다 급한 일에 집중하게 되는 건 자연스러운 흐름이지만, 그게 반복되면 삶은 점점 ‘내 것’이 아닌 것처럼 느껴지기 시작합니다. 이때 필요한 건 ‘무엇이 나에게 진짜 중요한가’를 기준 삼아 삶을 다시 정렬하는 것입니다. 바로 그때 가치 기반 기록법이 등장합니다. 자신이 중요하게 여기는 가치를 명확히 하고, 그에 맞는 우선순위를 재배치하는 과정은 인생의 정렬 버튼을 누르는 것과 같습니다.예를 들어 어떤 사람은 “나는 늘 가족이 소중하다고 생각했지만, 최근엔 업무 때문에 저녁 식사를 함께한 ..

감정도 ‘이력서’가 필요합니다우리는 누구나 ‘경력 이력서’는 한 번쯤 써본 경험이 있습니다.어느 회사에서 언제 어떤 일을 했는지, 어떤 성과가 있었는지를 정리하죠.하지만 그 시간 동안 어떤 감정을 겪었는지,나를 어떻게 변화시켰는지,그건 거의 기록하지 않습니다.정작 나를 성장시키고 방향을 바꾼 건성과보다 ‘감정의 흔들림’이었던 경우가 많았는데 말이죠.그래서 오늘 제안드릴 것은 조금 다른 이력서입니다.바로 ‘감정 이력서’, 나의 감정 변천사를 시간의 흐름에 따라 기록하는 습관입니다.이 방식은 단순히 감정을 적는 수준을 넘어,그 감정이 어떤 시기, 어떤 환경, 어떤 사건에서 나왔는지를 구조화해 보는 과정입니다.그리고 그 안에서 우리는 패턴을 발견하고,감정을 이해하고,앞으로의 선택을 다르게 만들 수 있는 힌트를..

하루를 기억하지 못한 채 흘려보내는 우리하루하루가 바쁘게 흘러갑니다. 출근, 약속, 할 일, 휴대폰 속 알림들. 우리는 무언가를 열심히 했다는 느낌은 남아있지만, 정작 “오늘은 어떤 날이었냐”는 질문엔 막막해질 때가 많습니다. 무엇을 했는지는 기억나지만, 어떤 감정을 느꼈는지는 놓치고 말죠. 바쁘게 움직이다 보면, 하루가 그저 또 하나의 '의무를 수행한 날'로 남고 맙니다.바로 그 지점에서 ‘하루의 하이라이트를 기록하는 습관’이 시작됩니다. 이 기록은 그날을 특별하게 만드는 기억을 붙잡고, 의미를 부여하는 연습을 하게 해 줍니다. 반복되는 일상 속에서도 “이 하루는 분명히 나에게 어떤 방식으로든 의미 있었다”는 감각, 그 감각을 키우는 것이 오늘 소개할 ‘하이라이트 일지’의 목적입니다.  ‘오늘의 하이라..

명언을 기록할 때 진짜 변화가 시작된다우리는 살아가면서 수많은 인용구, 명언, 문장을 접합니다. SNS 피드에 넘쳐나는 짧은 글귀들, 책 속의 밑줄 긋고 싶은 문장들, 강연에서 듣고 메모하고 싶은 한 마디. 이 모든 문장들이 잠깐 우리의 가슴을 울리고 사라지기도 하고, 어떤 문장들은 오래도록 기억에 남아 마음의 중심을 차지하기도 합니다. 그런데 중요한 건 단순히 그 문장을 ‘좋다’고 느끼는 것이 아니라, 그 문장을 내 삶에 어떤 방식으로 연결하느냐입니다. 명언집을 만든다는 건 곧 나에게 울림을 준 문장들을 통해 나를 정리하고 삶의 방향을 확인하는 작업입니다. 그리고 그 명언을 단순히 베껴 적는 데서 그치지 않고, 해석하고, 내 언어로 풀어내고, 감정과 연결할 때, 그것은 나만의 ‘인생 문장’이 됩니다. ..

질문이 시작되는 곳에 나의 성장이 있다질문은 단순한 의문이 아닙니다.그건 나를 꺾기 위한 것이 아니라, 나를 일으켜 세우는 도구입니다.우리는 종종 ‘무엇을 해야 할까’라는 질문엔 익숙하지만, ‘나는 왜 그것을 하고 싶은가’, ‘지금 이 삶은 나에게 어떤 의미인가’ 같은 질문엔 생각보다 서툽니다.그래서 혼자만의 질문을 갖고 있다는 것은 곧 나만의 성장을 위한 내면 대화를 시작하는 것입니다.그 질문은 삶의 방향을 정리해 주는 나침반이자, 때로는 내 감정의 언어를 번역해 주는 번역기 역할을 하기도 합니다.질문은 답보다 오래 남습니다.그리고 어떤 질문을 품고 사느냐가 우리가 어떤 사람으로 살아가게 될지를 결정합니다.  나만의 질문리스트가 필요한 이유자기 계발서나 명상 가이드북에서 추천하는 질문들도 분명 도움이 ..

왜 ‘단어’로 나를 표현해야 할까우리는 하루에도 수많은 단어를 듣고, 쓰고, 말합니다.하지만 그 단어들이 정말 ‘나’를 표현하고 있을까요?혹시 타인이 만들어준 이미지에 나를 끼워 맞추고 있지는 않나요?자신을 잘 안다고 생각하면서도 막상 “당신을 세 단어로 표현해 보세요”라는 질문을 받으면 머뭇거리게 됩니다.그만큼 우리는 ‘내 언어’를 가지고 있지 않은 경우가 많습니다.나를 설명할 수 있는 단어를 수집한다는 건 단순한 놀이가 아닙니다.그건 곧 자기 이해의 방식이고, 자기표현의 도구이며, 내면과 외면을 잇는 다리가 됩니다.그리고 그 단어들은 삶의 방향을 정리해 주는 나침반이 되어줄 수 있습니다.   단어 수집이 주는 자기 인식의 힘단어를 수집하는 행위는 곧 자기와의 대화를 시작하는 신호입니다.우리는 살아가면..